Sophrologie

Tous les jeudis de 18h15 à 19h30

D'où vient-elle ?

La Sophrologie est une méthode qui date des années 1960 et qui s'inspire des traditions orientales et occidentales, comme le yoga, le Bouddhisme, le zen, la méditation, l'hypnose ou la relaxation...

Elle a été élaborée par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo : elle est le fruit de sa compréhension de la neurologie contemporaine, de la psychiatrie, de la psychologie et de la philosophie.

A quoi sert-elle ?

L'objectif de cette méthode est d'aider à retrouver et/ou renforcer nos ressources et nos capacités dont les évènements difficiles de nos vies personnelles et professionnelles nous éloignent régulièrement.

Ainsi elle permet de vivre pleinement nos potentiels et particulièrement de :

  • reprendre confiance en soi
  • canaliser son stress et ses émotions
  • retrouver son efficacité au quotidien
  • retrouver le sommeil
  • diminuer les douleurs physiques liées aux tensions musculo-squelettiques
  • développer ses performances sportives ou professionnelles
  • retrouver l'estime de soi, notamment après un Burn-out
  • augmenter la concentration et la capacité d'apprentissage
  • se reconnecter à son corps
  • apprendre à vivre l'instant présent.

A qui s'adresse-t-elle ?

La Sophrologie s'adresse à tous ceux qui ont envie de mieux se connaître, d'adopter une attitude plus positive au quotidien, ou simplement de prendre un temps pour eux !

Comment ça marche ?

La Sophrologie est une méthode précise et structurée qui s'apprend et qui s'expérimente : c'est une pédagogie, dans le sens où de véritables 'outils' sont transmis.

Elle est composée d'exercices basés sur des techniques de relaxation et d’activation du corps, qui sont pratiqués assis ou debout, dans une tenue vestimentaire confortable.

Chaque séance nous apprendra à mieux utiliser notre respiration, à développer notre concentration par des exercices de visualisation et notre présence à l'« Ici et maintenant », tout en renforçant la connaissance de notre corps.

 

 

Informations supplémentaires

----------  Espace associatif dédié aux médecines douces : Centre Sakura, 29 rue Jean Jaurès, 31600 MURET - contact@sakura-medecinedouce.fr - www.sakura-medecinedouce.fr  ---------

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